Las vacaciones de primavera son una gran oportunidad para relajarse y conectarse como familia, pero los cambios en la rutina y las nuevas experiencias pueden ser difíciles, especialmente para quienes tienen autismo. Un poco de planificación marca una gran diferencia. Al elegir actividades que se adapten a las necesidades de su familia y que prioricen la flexibilidad, puede crear experiencias que ayuden a todos a sentirse incluidos y cómodos. Nuestro objetivo es ayudar a todas las familias a disfrutar de unas vacaciones de primavera llenas de momentos felices y menos estrés.
Las vacaciones de primavera no se tratan de la perfección; se trata de encontrar lo que funciona para su familia y crear recuerdos juntos. Aquí hay algunos consejos prácticos para ayudarle a sentirse seguro, apoyado y listo para disfrutar su tiempo en familia.
Comprender y Respetar las Necesidades de Su Familia
Cada persona autista es única. La mejor manera de comenzar sus vacaciones de primavera es reflexionando sobre lo que funciona bien y lo que no para su hijo. Asegurarse de que sus fortalezas, necesidades e intereses especiales estén incluidos en la planificación puede ayudar a que toda la familia se sienta apoyada e incluida.
Está bien si sus vacaciones de primavera se ven diferentes a las de otros. Usted conoce mejor a su hijo, así que elija lo que le parezca adecuado; tal vez sea un día tranquilo en casa, una salida corta, o simplemente hacer lo que trae alegría a su familia. Al elegir lo que funciona para usted, crea una experiencia más feliz y relajada para todos.
Estrategias para Unas Vacaciones de Primavera Más Tranquilas
Manejar los cambios en la rutina puede ser complicado, pero un poco de flexibilidad ayuda mucho. Aquí hay algunos consejos prácticos y probados por familias para ayudar a que todo fluya de manera acogedora y divertida durante las vacaciones de primavera.
1. Co-Cree Sus Planes
Deje que su hijo ayude a planificar las actividades de las vacaciones de primavera para que sepa qué esperar y se sienta involucrado. Esto hace las cosas menos estresantes y ayuda a todos a sentirse valorados. Cuando todos tienen voz, se genera confianza y se crean unas vacaciones más agradables.
- Use visuales: Cree un calendario visual sencillo para la semana. Use imágenes o palabras para mostrar lo que está planeado para cada día, incluyendo suficientes días de “casa” o “descanso”.
- Ofrezca opciones: Proporcione dos o tres opciones preaprobadas para una actividad. Por ejemplo, “¿Preferirías ir al parque tranquilo por la mañana o visitar la biblioteca por la tarde?”
- Hable sobre las expectativas: Converse sobre cómo podría ser un lugar nuevo. Pueden buscar fotos en línea o ver videos para ayudarle a saber qué esperar en cuanto a vistas, sonidos y multitudes.
2. Maneje la Sobrecarga Sensorial y la Ansiedad
Los lugares nuevos significan nuevas vistas, sonidos y sensaciones, lo que a veces puede ser abrumador. Intente empacar artículos de confort y hágale saber a su hijo que está bien tomar descansos. Esté atento a las señales de estrés o ansiedad, y recuerde que su apoyo y comprensión marcan una gran diferencia. Concéntrese en ayudar a su hijo a sentirse tranquilo y cómodo, y toda la familia también se sentirá más relajada. También puede buscar eventos y actividades sensorialmente amigables en su área.
- Empaque una bolsa de emergencia: Siempre tenga un kit con auriculares con cancelación de ruido, gafas de sol, juguetes de movimiento, una merienda favorita y cualquier otro artículo de confort.
- Planifique para la descompresión: Programe tiempo de descanso después de cada salida. La Dra. Susan White sugiere crear una “burbuja” en casa donde su hijo pueda descomprimirse y ser su yo auténtico sin ninguna demanda.
- Comunique las necesidades: Empodere a su hijo con las palabras o señales para expresar cuándo necesita un descanso. Esto podría ser una frase específica como “Necesito tiempo tranquilo”, una señal con la mano o una tarjeta prefabricada que pueda mostrarle. Esto fomenta la autodefensa y reduce la posibilidad de una crisis.
3. Viaje con Cuidado
Viajar, ya sea lejos o cerca de casa, puede traer emoción y algunos desafíos. La clave es planificar, mantenerse flexible y enfocarse en el bienestar de todos. Lleve artículos familiares, tome descansos cuando sea necesario y recuerde que está bien ajustar sus planes sobre la marcha para que toda su familia se sienta segura e incluida.
- “Practique” su viaje: Haga un ensayo de partes de su viaje. Si va a volar, vea videos del proceso de embarque. Si va a conducir, haga algunos viajes más cortos en automóvil a destinos menos preferidos para desarrollar tolerancia.
- Equilibrio y redes de seguridad: Es importante darles a los niños oportunidades de experimentar cosas nuevas. Como sugiere un experto, equilibre darles oportunidades de intentar e incluso fallar, pero siempre con una red de seguridad. Tal vez la primera visita a un museo sea solo de 30 minutos. Puede ir construyendo desde ahí.
- Cree una base: Si se hospeda en un hotel o alquiler, intente replicar partes de su entorno en casa. Lleve su almohada favorita, una manta y algunos juguetes familiares para hacer que el nuevo espacio se sienta más seguro.
El Poder de una Mentalidad de Apoyo
Sabemos que las vacaciones escolares pueden ser estresantes y que los padres tienen mucho en su plato. Recuerde que cuidarse a sí mismo ayuda a que toda su familia se sienta apoyada. Dese permiso para descansar, pida ayuda cuando la necesite y enfóquese en hacer lo que funciona mejor para su familia.
- Priorice su autocuidado: No puede dar de un recipiente vacío. Asegúrese de construir momentos de descanso para usted, aunque sean solo 15 minutos de tiempo tranquilo.
- Ajuste las expectativas: Jill Escher, JD, MA habla sobre la importancia de ajustar las expectativas y enfocarse en proporcionar la mejor vida posible para sus hijos, sea lo que sea que eso signifique. Suelte la presión de tener unas vacaciones “dignas de Instagram” y abrace los pequeños momentos felices.
- Encuentre su sistema de apoyo: Conéctese con otros padres que entiendan. Compartir desafíos y éxitos con personas que “lo entienden” puede ser increíblemente validador y reducir los sentimientos de aislamiento.
Conclusión: Redefiniendo Unas Buenas Vacaciones
Unas buenas vacaciones de primavera no se tratan de hacer las cosas de la manera “habitual”, sino de hacer lo que funciona mejor para su familia. Enfóquese en el respeto, la flexibilidad y en dejar que cada persona brille. Cuando planifica con empatía y tiene en cuenta las necesidades de todos, creará recuerdos felices y menos estrés para todos.
Cuando mantiene las rutinas simples, habla abiertamente y crea espacio para las necesidades de todos, las vacaciones de primavera pueden ser un momento de conexión familiar y confianza. Celebre las pequeñas victorias, maneje los desafíos con paciencia y enfóquese en lo que realmente importa: estar juntos y apoyarse mutuamente.
Acerca de ABS Kids: ABS Kids se asocia con niños y familias para brindar terapia de análisis de comportamiento aplicado (ABA) de alta calidad y compasiva en el hogar, en las escuelas y en nuestros centros. Desde el diagnóstico hasta el tratamiento continuo, apoyamos a los niños con autismo en cada paso del camino. Con orgullo brindamos terapia ABA en California, Carolina del Norte, Carolina del Sur, Tennessee y Utah. Únase a nuestro equipo para combinar el propósito con el crecimiento profesional.
